Sportovi, poput powerliftinga, jačanja i tonusa.
Sportski powerlifting temelji se na tri aktivnosti: čučnju, klupcu i mrtvom dizanju. Cilj je podići što veću težinu. Suprotno uvriježenom mišljenju, powerlifting nije sport za samo behemoth, mišiće vezane mišiće. Genetika, a ne dizala težinu, odredit će koliko ćete dobiti veliku. Iako powerlifting neće vas nužno činiti glomaznim, izmijenit će vaš izgled, čineći vas jakim, prikladnim i vitkim. Dakle, prijeđite stereotip, pričvrstite pojas s utezima i uživajte u prednostima powerliftinga.
Mišića snaga
Zamislite iznenađenje svog partnera kad počnete tući njega i njegove drugove u hrvanju ruku. Powerlifting vam može pomoći da ostvarite ovaj cilj jer ovaj sport razvija zategnute mišiće u većini glavnih mišićnih skupina, prema 2008-ovom članku u „Fizičkom odgoju i plesu.“ Powerlifting stvara apsolutnu i eksplozivnu snagu. Kako postajete jači, možete podići teže težine, što vam zauzvrat pomaže da postanete jaki koliko će vam to omogućiti vaša genetika. Otkrit ćete da će vam, kako postajete jači, osnovni kućanski poslovi kao što su nošenje vrećice s namirnicama u jednoj ruci i vaš drhtavi mališan u drugoj, postati lakši.
Izdržljivost
Ako se ozbiljno bavite powerliftingom, vaš režim treninga uključivat će i trening snage i aerobnu tjelovježbu. Pliometrijski aerobik, visoko-intenzitetni „skočni stil“ aerobnog treninga, powerlifteri često koriste kako bi izgradili svoju izdržljivost. Nakon nekoliko tjedana treninga za dizanje snage, razvit ćete sposobnost da dočarate taj mali dodatni napor energije na kraju dugog, napornog dana.
Fat Burning
Svaki kilogram koji ste stekli znači da ste pojeli otprilike 3,500 više kalorija nego što ste sagorjeli. Usvajanje rutine podizanja snage omogućit će vam da se zauvijek oprostite od onih posljednjih tvrdoglavih kilograma. Ova snažna aktivnost sagorijeva oko 331 dodatnih kalorija na sat, povećavajući vaš potencijal sagorijevanja kalorija tijekom dana.
Zdravstvene prednosti
Powerlifting može pomoći vašem srcu i plućima u formi. Bit ćete zadivljeni kako vas mijenja iznutra, ali i izvana. Kako vam srce i pluća postaju učinkovitiji, lakše ćete se odbiti od prehlade i manja je vjerojatnost da ćete razviti kronične zdravstvene probleme, uključujući dijabetes tipa 2 ili visoki krvni tlak.
