Pijenje šalice čaja ginsenga moglo bi vas učiniti budnijim.
Čaj od ginsenga pravi se od osušenih korijena biljaka ginsenga. Postoji nekoliko sorti čaja ginsenga, uključujući američki, sibirski i azijski, a dostupan je i kao dodatak prehrani. Čaj ginsenga može imati zdravstvene koristi uključujući poboljšanu energiju, ali previše pijenja može uzrokovati da izgubite san ili povisite krvni tlak. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pijete bilo koju vrstu čaja ginsenga iz zdravstvenih razloga.
Vrste ginsenga
Američki, panaks i siberijski ginseng su najčešće vrste ginsenga, ali nisu svi iz iste biljne obitelji. Američki ginseng i Panax ginseng potječu iz obitelji Panax, ali biljke sibirskog ginsenga dio su obitelji Eleutherococcus. Da stvar bude zbunjujuća, nekoliko drugih čajeva i tonika naziva se i ginseng, uključujući tajlandski, indijski, brazilski, peruanski i južni ginseng. Nijedan od njih nije povezan s Panaxom ili Eleuthro ginsengom. Različiti oblici ginsenga imaju različite aktivne sastojke. Međutim, američki, sibirski i Panax ginseng koriste se kao opći zdravstveni tonici i poboljšavaju energiju.
Prednosti Panaxa i američkog ginsenga
Prema članku na WebMD.com, uzimanje Panax ginsenga može poboljšati vaše pamćenje i pomoći vam u razmišljanju kad se kombinira s biljkom nazvanom ginko. Također može poboljšati mentalnu koncentraciju, povećati fizičku izdržljivost i može pomoći u liječenju muške impotencije. Većina istraživanja je rađena na azijskom Panaxu, a ne na američkom obliku. Međutim, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu kaže da bi američki ginseng mogao pomoći u regulaciji šećera u krvi oboljelih od dijabetesa i ojačati imunološki sustav.
Prednosti sibirskog ginsenga
Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, stručnjaci vjeruju da bi sibirski ginseng mogao poboljšati funkcioniranje vašeg imunološkog sustava. Istraživačke studije sugeriraju da uzimanje sibirskog ginsenga može smanjiti težinu i duljinu prehlade i gripe, a također može smanjiti učestalost i ozbiljnost epidemije herpesa. Sibirski ginseng koristi se i u nadi da će poboljšati mentalne i fizičke performanse i smanjiti učinke stresa, slično kao kod sorti Panax.
Štetni učinci
Sibirski ginseng može izazvati nuspojave poput visokog krvnog tlaka i nesanicu, ili pak pospanost i glavobolju. Također su moguća povraćanja, zbunjenost, krvarenje iz nosa i nepravilni otkucaji srca. Panax ginseng može uzrokovati nesanicu, a žene koje piju čaj ginsenga Panax mogu primijetiti porast menstrualnih problema i bolove u dojkama. Dodatne nuspojave uključuju promjene u krvnom tlaku i brzini otkucaja srca, glavobolje, gubitak apetita, svrbež i proljev. Bilo koji oblik ginsenga također može komunicirati s određenim lijekovima.
