Ne dopustite da vas bol u leđima odvrati od puta.
Ako volite bicikl, loše leđno može biti bol u repu - doslovno. Bol u leđima može vas spriječiti da uživate u svemu, od povremenih vožnja s obitelji do cestovnih utrka i avanturističkih staza. Bez obzira na vaše biciklističke navike, nije zabavno biti ograničen problemima s leđima. Srećom, ne morate biti. Odabirom odgovarajućeg bicikla ustanovit ćete da vožnja biciklom može biti bezbolna i ugodna, oslobađajući vas ako se usredotočite na cestu ispred, a ne straga.
U teretani
Ako ste štakor u teretani, imate sreće. Na raspolaganju su vam opcije bicikla koje vam mogu pomoći u leđima, a pritom vam daju dobru vježbu. Umjesto da odaberete uspravni bicikl, koji nema podršku za leđa, odlučite se za ležeći bicikl s potpunim sjedalom. Ovi zgodni jahači imaju mali utjecaj i pružaju sjajne mogućnosti onima koji imaju problema s leđima. Uz to, oni pomažu ravnomjernu raspodjelu težine između glutena i leđa te također olakšavaju veliku cirkulaciju.
Na tragu
Prema Arthritis Today, brdski bicikli zapravo su jedna od najudobnijih opcija za bicikliste koji imaju problema s leđima. Uz prednje vilice i ovjes sjedala smanjuje se količina šoka koju vaše tijelo apsorbira što stvara znatno lakšu vožnju. Veći i širi kotači gorskog bicikla također pomažu u smanjenju udara vašeg tijela na izbočine i navale, što olakšava vožnju i sretnija leđa.
U ulici
Kad odaberete bicikl dizajniran za cestovne utrke i vožnju, vaš najbolji izbor bicikla vjerojatno je onaj koji odgovara vašoj veličini. Prema Biciklističkom časopisu, mnogi biciklisti s bolovima u leđima voze bicikle koji su za njih preveliki, što dovodi do loše mehanike tijela. Umjesto da skačete na cestovni bicikl koji još nije odobren za nekoga s vaše visine, uputite se u lokalni biciklistički dućan i pitajte stručnjaka koji će vam pomoći pronaći pravi. Dobivanje bicikla koje odgovara vašem tijelu pomoći će vam da s lakoćom i brzinom uživate u kolniku.
S obitelji
Ako jednostavno niste za rekreaciju, uspomene i odnose koji se mogu stvoriti ležernim biciklizmom, još uvijek možete uživati u vožnji, čak i ako imate problema s leđima. Ključne komponente za pronalazak pravog bicikla za povremene jahače bit će udobnost i veličina. Prema San Francisco Bike Coalition, najbolji bicikli za slobodno vrijeme u stilu su slični brdskim biciklima sa širim gumama i višim, pravim ručicama. Oni omogućuju vozačima da održavaju uspravnije držanje i smanje napore na leđima. Potražite ove bicikle za poticanje udobnosti u svojoj omiljenoj trgovini, a zatim se uputite s obitelji na dan zabave!
