Netaknuti ruke za penjanje znači prevenciju i liječenje žuljeva.
Svakako, penjanje u rock teretanu moglo bi se činiti lakšim od tijela nego penjanje na otvorenom. Uostalom, većina teretana ima jastučiće za pad sustava, obilje sigurnosne opreme i, uglavnom, velike, ergonomske ograde za penjanje. U usporedbi s nazubljenim kristalima granita ili britvicama od vapnenca, šarene, plastične police za teretane mogu izgledati potpuno nevine. Ovi svijetli mali prokletnici naporno rade kako bi vas zaveli u lažni osjećaj sigurnosti. Sljedeće što znate, vaše ruke nalikuju onima nalomljenog farmera prije tržišnog dana. Imate mjehuriće svugdje, od vrhova prstiju do dlanova ruku. Čak možete imati neke na nožnim prstima, petama i gležnjevima; mogu se povrijediti tako da se ne možete popeti. Postoje stvari koje možete učiniti da se uzdignete iznad prijetnje žuljevima.
Uzroci
Ploče su nastale jer hrapava površina penjačica zadržava vašu kožu. Baš kao i gume na automobilu, koža na prstima je jedina kontaktna točka koja isporučuje svu snagu koju proizvedete na površinu ležišta. I baš poput guma, trenje je glavna metoda za postizanje te snage. Što se teže penjete, to se više koža povlači. Na kraju reagira zadebljanjem, a rezultirajući luk djeluje poput štita koji vam omogućuje da se bezbolno penjete. Ali ako ga prebrzo gurnete, na kraju ćete završiti ono što alpinisti oduševljeno nazivaju "flapper": slomljeni mjehur s preklopom kože koji je patetično visio na zastavi na polovici jarbola.
Drži
Držanje u teretani dolazi u različitim oblicima i veličinama, a svaka od njih donosi jedinstvenu vrstu traume kože. Vrčevi, veliki, duboko zadržani, uzrokovat će stvaranje mjehurića na vašoj proksimalnoj phalynx, najnižoj sekciji vašeg prsta. Crmps, koji su tanki, mali držači, uzrokovat će stvaranje mjehurića na vrhovima prstiju. Klizavi, glatki, okrugli držači, uzrokovat će stvaranje žuljeva na vrhovima prstiju i na srednjim falanksama, "srednji" dio prstiju. Zatim tu su čestice koje kombiniraju sve te značajke da bi uništile cijelu ruku neselektivno.
noge
Vaše cipele mogu predstaviti još jedan fest mučenja kože. Uske cipele mogu uzrokovati vruće mrlje na nogama, što bi čak i odraslim muškarcima moglo donijeti prste poput balerinki stari 8. Znoj i prljavština koja se nakupljaju u alpinističkim cipelama također ne pomažu.
Njega i liječenje
Blisteri i flaperi malo ubadaju, ali oni su i ožiljci od borbe koje penjači vole pokazati. Epske priče o ogromnim potezima do sićušnih držanja, uz popratni prikaz nastalih ozljeda, popularna su tema razgovora o penjačima. Ali kako bi se nastavilo drobiti stijenu, vjerojatno je poželjno izlječenje.
Za mjehuriće prsta nabavite balzam dizajniran za ubrzanje popravljanja kože. Na tržištu je nekoliko balzama specifičnih za penjanje. Prvo očistite i očistite zahvaćeno područje. Zatim nanesite balzam na svoje mjehuriće nakon svake sesije i pazite kako preko noći magično spaja kožu.
Izbjegavajte korištenje traka za prekrivanje otvorenih mjehura prilikom penjanja. Vrpca će vam smanjiti prianjanje i brzo se nakuplja nakon nekoliko uspona, ostavljajući neugodan, ljepljiv nered. Ako imate otvorene čireve, samo se odmarajte dok ne zacijele.
Da biste se pobrinuli za mjehuriće cipela, pokušajte nositi tanke čarape kad se penjete. To će pružiti prepreku vašoj koži i ukloniti vlagu, što brže uzrokuje stvaranje mjehura. Možda biste također željeli uložiti u neki moleskin za cipele preuske za smještaj čarapa.
