Spojevi u zelenom čaju mogu potaknuti vaš imunološki sustav.
Nebrojene narodne lijekove koje su prijašnje generacije ljudi koristile u liječenju, prevenciji i čak izliječenju obične prehlade, ali unatoč nekim anegdotskim tvrdnjama o uspjehu, glavna medicina ne prepoznaje nijednu biljnu, hranjivu ili lijek koji bi mogao izliječiti virusnu infekciju. Umjesto toga, medicinske strategije usmjerene su na upravljanje simptomima dok prehlada ne teče svojim tokom. Prema tome, zeleni čaj nije prepoznati lijek za prehladu, ali ipak bi mogao biti napitak koji biste mogli razmotriti pićem, jer sadrži spojeve koji stimuliraju vaš imunološki sustav i usporavaju rast i razmnožavanje nekih patogena.
Zeleni čaj
Zeleni čaj proizvodi se od biljke Camellia sinensis, koja je podrijetlom iz Kine, a datira tisućama godina. Zeleni čaj nije samo ukusan napitak, već je dobro prepoznata ljekovita biljka od strane stručnjaka tradicionalne kineske medicine, naturopatije i herbologije. Vrući zeleni čaj, koji se točnije naziva biljna infuzija ili tisane, najpopularniji je način konzumiranja biljke, iako su tekući ekstrakti i kapsule zelenog čaja također dostupni u posljednjih nekoliko desetljeća u američkim trgovinama i ljekarnama zdrave hrane , Neki šamponi i proizvodi za njegu kože sadrže čak i spojeve zelenog čaja.
Obična hladnoća
Obična prehlada najbolje se opisuje kao virusna infekcija gornjeg dišnog sustava koja obično uzrokuje curenje iz nosa, začepljenje nosa, kihanje, kašalj, grlobolju i blagu temperaturu. To je zaista uobičajeno jer svake godine dovede do milijardu prehlada u Sjedinjenim Državama, što je prosječno više od tri po osobi. Običnu prehladu uzrokuje više 200 različitih virusa; mnogi su klasificirani kao rinovirusi. Prehlade mogu trajati i do tri tjedna i gotovo se uvijek samo ograničavaju. Hladni virusi su zarazni jer se mogu širiti tjelesnim tekućinama i izlučevinama poput sluzi.
Zeleni čaj kao lijek
Zeleni čaj bogat je spojevima zvanim polifenoli, katehini i flavonoidi koji pokazuju antioksidacijske, antimikrobne, alkalizirajuće i imuno-stimulirajuće kvalitete. Spojevi zelenog čaja ne samo da pomažu u zaštiti tkiva od infekcije i pojačavaju imunološki odgovor na infektivne agense, nego neki također izravno ubijaju određene bakterije, viruse i gljivice. To ne znači da će vas konzumiranje zelenog čaja zaštititi od svih virusa koji mogu izazvati infekcije gornjih dišnih putova, ali moglo bi umanjiti snagu i trajanje simptoma i možda se moći direktno boriti protiv nekih uzročnika. Uz to, stanje vašeg imunološkog sustava, kao i vaše sveukupno zdravstveno stanje, životni uvjeti, prehrambene navike te vrsta i količina zelenog čaja koji pijete, svi su faktori koji utječu na to hoćete li se prehladiti ili ne.
Prijedlozi
Ne oslanjajte se samo na zeleni čaj da vas zaštiti od prehlade. Umjesto toga, pazite da se ne iznevjerite. Usredotočite se na kontrolu razine stresa, dobivate dovoljno odmornog sna i jedite puno svježeg voća i povrća bogatog vitaminom C i drugim hranjivim tvarima koje pojačavaju imunološki sustav. Izbjegavajte prekomjerni alkohol i slatka pića. Kada kupujete zeleni čaj, nabavite najmanje prerađene marke, koje se obično prodaju u obliku bez listova. Prilikom pripreme zelenog čaja izbjegavajte kipuću vruću vodu jer on može uništiti neke korisne spojeve lišća. Nakon što se dovoljno ohladi da ga pojedete, razmislite o grgljanju s njim ako imate grlobolju ili kašalj.
