Nizak kalij može pridonijeti anksioznosti prije spavanja.
Kalij je važan mineral koji ima ulogu u mnogim fiziološkim procesima, uključujući održavanje krvnog tlaka i rad mišića. Premalo kalija u tijelu, poznato i kao hipokalemija, može uzrokovati mnogo različitih simptoma. Hipokalemija može igrati ulogu u pokretanju anksioznosti prije spavanja pomoću više mehanizama. Ako ste zabrinuti zbog niske razine kalija u krvi, obratite se liječniku.
hypokalemia
Hipokalemija je definirana kao nenormalno mala količina kalija u krvotoku. Medline Plus izvještava da simptomi hipokalemije uključuju umor, zatvor, mišićne grčeve, slabost mišića, paralizu i nenormalne srčane ritmove. Krvni test najtačniji je način procjene razine kalija. Tipično će se dijagnosticirati niski kalij na temelju krvnih testova koji mjere količinu kalija i drugih elektrolita.
Kalij i anksioznost
Iako nije jasno mogu li niske razine kalija izazvati anksioznost prije spavanja, hipokalemija je u različitim situacijama povezana s anksioznošću. 1998 članak u "Europskom arhivu psihijatrije i neuroloških znanosti" utvrdio je da pacijenti koji pate od psihijatrijskih poremećaja, poput anksioznosti, imaju veću vjerojatnost da će patiti od niske razine kalija. Druga studija, objavljena u broju 2005-a Korejskog časopisa za anesteziologiju, otkrila je da su ljudi s niskom razinom kalija imali veću vjerojatnost da će patiti od anksioznosti prije nego što su podvrgnuti anesteziji. Ovo je važno jer je stanje podvrgnutog anesteziji slično stanju zaspavanja.
Hipokalemička periodična paraliza
Hipokalemija je također povezana s poremećajem spavanja koji može izazvati anksioznost. Hipokalemička periodična paraliza je stanje koje uzrokuje jaku slabost mišića i paralizu, a nastaje zbog kombinacije gena i niskog kalija, javlja MedlinePlus. Ovo stanje uzrokuje sporadičnu paralizu mišića, ali je češća odmah nakon što se pacijent probudi. Kao rezultat toga, ako netko pati od hipokalemičke periodične paralize, može patiti od anksioznosti prije spavanja u iščekivanju mišićne paralize / slabosti koja izaziva anksioznost.
Uzroci i prevencija
Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati nisku razinu kalija. Kronična dijareja, znojenje, povraćanje i poremećaji prehrane mogu uzrokovati da tijelo bude osiromašeno kalijem. Ostali uzroci uključuju bubrežne bolesti koje sprječavaju tijelo da pravilno zadrži kalij, poput hiperaldosteronizma, Cushingovog sindroma i Fanconijevog sindroma. Hipokalemija se može izazvati i gutanjem velikih količina slatkiša ili uzimanjem određenih lijekova. Prehrana bogata kalijem, uključujući hranu kao što su banane, mrkva, kivi, avokado, mlijeko, grah lima, melasa, špinat, mekinje i naranča, može pomoći u zaštiti od hipokalemije i bilo kakvih rezultiranih tjeskoba.
