Ne, oprostite, ovo vam se period neće uskoro završiti.
Vjerojatno je najbolje da budite tupi: ne, ne, ne, kako vježbanje ubrzava menstruaciju. Redovita stara vježba nikad neće kraćati vaše razdoblje. Naravno, dobro je nastaviti s radom prije i za vrijeme menstruacije, ali nemojte očekivati da će se vaš period završiti dan ili dva ranije. To se neće dogoditi.
Teška tjelovježba može spriječiti vaše razdoblje
To ste vjerojatno naučili u seksu ed, ali možda biste mogli upotrijebiti osvježivač: Super intenzivni treninzi - onakav kakav ćete raditi ako ste profesionalni sportaš - mogli bi vam spriječiti menstruaciju. Ako niste profesionalni sportaš ili trkač na duge staze, vjerojatno ne biste trebali naporno raditi da se to dogodi. Izuzetno mršavljenje u kratkom vremenu također može zaustaviti vaše razdoblje, ali to je nezdravo. Ako idete više od tri mjeseca bez razdoblja, zakažite sastanak s OB / GYN-om.
Nema razloga da se ne vježba
Naravno, redovito vježbanje vam neće nauditi. U svakom slučaju, nastavite redovitu rutinu, i to do sat vremena, nekoliko puta tjedno. Napravite nekoliko smještaja ako ste dodatno umorni. Joga pruža sjajan menstrualni trening. Uz to, nema nikakve štete u ležernom hodanju ili smanjenju intenziteta joga. Dobit ćete sve uobičajene blagodati zdravlja i kondicije.
To čak može učiniti vaše razdoblje brže
Ako pridržavate nekih izgleda svog uobičajenog rutinskog treninga prije i za vrijeme mjesečnice, to može umanjiti simptome PMS-a. Iako će vam menstruacija trajati isto vrijeme, ona će se možda osjećati kraće jer ćete se tijekom nje osjećati bolje. Imat ćete malo više energije i malo manje boli. To nije magično popravljanje, ali prilično je dobar poticaj.
Možete zaustaviti svoje razdoblje
Danas, liječnici misle da je sigurno uzimati hormone stalne kontrole rađanja - i sasvim preskočiti mjesečno krvarenje. Zove se suzbijanje menstruacije. Tako je: Imate izbora. Ako imate jake menstrualne bolove i krvarenja, ili čak ako vam se jednostavno ne sviđa menstruacija, razgovarajte s OB / GYN-om kako biste saznali jeste li dobar kandidat.
