U programu LA za mršavljenje možete uživati u mnogim svojim omiljenim namirnicama.
Program mršavljenja u LA-u započeo je sa zgradama od opeka i minobacača, gdje bi se dieteri susretali radi primanja i pružanja podrške, ali program je s 2010-a prešao na internetski program mršavljenja. Cilj je, međutim, isti, a to je da vam pomognete da izgubite suvišne kilograme i postignete zdravu težinu. Osim LA sokova i barova za mršavljenje, pojest ćete i dosta svježe hrane koju možete sami pripremiti.
Doručak
LA Mršavljenje smatra doručak najvažnijim obrokom dana, a možete izabrati brojne mogućnosti od kojih je većina brza i jednostavna za pripremu. Jaja zamijesite zamijenjeno jaje, zelene paprike, ljuske, rajčice i nemasni sir unutar tortilje od pšenične žitarice kako biste napravili hranjivi burrito za doručak ili koristite zamjenu za jaja za pravljenje omleta. Umočite kruh od punog pšenice u zamijenjeno jaje, kako biste napravili francuski tost odobren od LA Weight Loss. Tost poslužite uz svježe voće, poput breskve ili jagode. Također su dozvoljene cjelovite žitarice poput zobene pahuljice.
Ručak
Mnoge sorte juhe dopuštene su u LA dijeti za mršavljenje, stoji na službenoj web stranici. Juhe na bazi juha, poput pilećeg rezanci ili povrća, obično sadrže manje masnoće od kremastih juha. Možete, međutim, u svoj plan prehrane uključiti kremne juhe, poput vrhnja od šparoga, ako za pripremu umjesto obrane mlijeke koristite obrano mlijeko. Mršavi goveđi hamburgeri su još jedna hrana za ručak odobrena od strane LA-a. Sendviči napravljeni od nemasnog mesa i kruha od punog pšenice također se uklapaju u plan prehrane, ali pridržavajte se pečene piletine ili puretine, jer meso visoke količine natrijuma, poput pršuta, nije dopušteno.
Večera
Piletina na roštilju, puretina, govedina i svinjetina dopušteni su u LA dijeti za mršavljenje, što usitnjavanje hranjive večere čini prilično lako. U prehranu mogu biti uključene ribe, poput lososa ili bakalara, kao i svježi rakovi, poput škampi, rakova i jastoga. Meso na žaru i morske plodove poslužite s povrćem i parom od cjelovitih žitarica, poput kuskusa ili kvinoje, kako biste stvorili uravnotežen večernji obrok. Pizza napravljena od mršavog mesa, umjesto kobasice ili feferona i sira s niskim udjelom masti još je jedna večera odobrena od LA-a za mršavljenje.
Grickalice, deserti i dodaci
Svježe voće i povrće niskokalorični su i vrlo hranjivi zalogaji koji će vam pomoći da postignete svoje dnevne ciljeve u smislu koliko trebate jesti iz svake skupine hrane. Svježe voće također čini dobar desert. Ocijedite svježe voće s grčkim jogurtom i medom s niskim udjelom masti ili kombinirajte nasjeckano voće s orasima i svježom metvicom kako biste napravili voćnu salatu. Voćni smoothie i kolači napravljeni od obranog mlijeka prihvatljivi su i zalogaji i deserti. Držite se dalje od hrane s dodatkom šećera, kao što su zapakirane peciva, i velike količine soli i masti, poput krumpirovih čipsa, jer one nisu odobrene u LA dijeti za mršavljenje.
