U tenisu se osjećate dobro.
Ako ste svjedoci nečeg bezobraznog ponašanja na teniskim terenima, poput bacanja reketa, vikanja - i protivnika i na sebe - pa čak i plakanja, možda ćete se zapitati da li vam tenis emocionalno koristi ili vas pretvara u košare. Budite sigurni da emocionalne blagodati tenisa znatno nadmašuju temperament nekih teniskih diva. Tenis je jedan od najboljih sportova s obzirom na to da vam emocionalno djeluje, kaže John F. Murray, klinički i sportski psiholog na Floridi.
Oslobađanje endorfina
Murray kaže da ljudi koji igraju tenis imaju nižu razinu depresije. To je dijelom zato što se endorfini, hormoni koji osjećaju dobro, oslobađaju kada sudjelujete u rigoroznim skupovima. Iako trkači često djeluju kao da posjeduju tržište endorfina, imajući izraz za osjećaj trkača - vrletna teniska igra daje isti učinak, prema MayoClinic.com. Kad uđete u brzu tenisku igru, više se ne fokusirajte na svoje brige; usredotočite se na igru.
Zadovoljstvo postizanjem ciljeva
Teniseri imaju tendenciju da žele poboljšati svoje igre, bilo da postižu bolje udare ili koriste napredniju strategiju. Nije važno želite li razviti povratni kosač, topspin lob ili razumijete gdje smjestiti loptu nakon svog lovokopa, radite na postizanju cilja. Ako to učinite, psihički ćete imati koristi pomažući vam da razvijete radnu etiku, podučavaju vas da razvijate disciplinu i potičete da rješavate probleme, prema američkoj teniskoj asocijaciji.
Socijalni aspekt
Teniseri uvijek rukuju nakon utakmice. A sportski odnos je velika stvar u sportu. Neke teniske lige, poput Atlantske teniske asocijacije, daju sportske nagrade za timove koji krenu svojim putem kako bi pomogli drugoj momčadi. Jedan primjer tima koji je osvojio nagradu ALTA dogodio se kada je požar uništio dom člana gostujućeg tima. Umjesto da domaći tim zadane točke odnese, domaći tim je odgodio i donio žrtvu požara i njezinu obiteljsku večeru, što donosi još jedan društveni aspekt tenisa. Mnoge žene koje igraju rekreativni tenis pridružuju se teniskim timovima ili ligama gdje upoznaju nove ljude i sklapaju trajna prijateljstva.
Oslobađanje od agresije
Suočite se, postoje slučajevi kada ste samo ljuti na nekoga. Nezdrav način rješavanja bijesa mogao bi biti započeti svađu ili vikati. Ili možete ukloniti svoju agresiju na malu zelenkastu kuglu. Zgrabite svog teniskog partnera ili se uputite u neki objekt s strojem sa loptom ili stražnjim postoljem i pogodite ga sa te lopte. Ne trebate nikome reći da se pretvarate da je nečije lice. Nakon što razbijete znoj i zavojite se, vjerovatno više nećete biti ljuti, pogotovo ako su ubacili one endorfine.
