Sport će smanjiti veličinu grudi, dok će ih druge vježbe poboljšati.
Sve žene žele savršenu veličinu grudi - ne preveliku, ali ne i preveliku. Ako se bavite sportom i igrate puno sportova, utjecati će na veličinu grudi. Ovisno o veličini grudi, to može biti ili dobra ili loša stvar. Za dame koje žele smanjiti veličinu grudi, nastavite sa sportom, ali ako želite poboljšati grudi, usredotočite se na druge vježbe toniranja.
Veličina grudi
Žene se razlikuju u veličini grudi zbog količine žljezdanog tkiva, što je određeno genetikom. Dame koje imaju veću količinu žljezdanog tkiva imaju veće grudi od onih s manje tkiva. Za one koji žele imati više gurnuti, tablete za kontrolu rađanja i vježbanje mogu vam pomoći da se iscjepite. Grudi su također djelomično sastavljene od masnoće, zbog čega kardio vježbe i sport utječu na njihovu veličinu.
Sportski efekti
Sport je oblik kardio vježbe koja sagorijeva puno kalorija. Ako gubite kilograme dok se bavite sportom, tada će vam se veličina grudi smanjiti. Kada izgubite kilograme, gube se tjelesne masnoće iz raznih dijelova vašeg tijela, uključujući i prsa. Količina vaše grudi smanjuje sve ovisi o genetici i količini masti u vašim grudima. Manje veličine čaša nemaju previše gubitka, dok veće veličine šalice sadrže više masti koja se može izgubiti.
Poboljšanje veličine grudi
Vježbe koje ciljaju vaše grudi - ili prstenaste mišiće iza njih - pomažu ženama koje imaju sreće da napune šalicu. Jedna učinkovita vježba je zaokret u odnosu na izvorni pushup. Umjesto da ravnotežu torza koristite samo rukama, držite se s bučicom u svakoj ruci. Nakon svakog pritiska, povucite jednu bučicu gore u veslačkom pokretu. Još jedan sjajan trening za povećanje grudi je prešanje prsa. Ležeći na podu s bučicom u svakoj ruci, odvojite po jedan bučicu gore i nazad dolje.
Smanjenje veličine grudi
Za dame s teškim vrhom, postoje načini kako malo umanjiti ono što vam je dala vaša genetika. Sport - uključujući trčanje, nogomet, plivanje, nogomet i ostalo - oblik je aerobne vježbe koja pomaže smanjiti tjelesnu masnoću u vašim grudima. Izmjena aerobnih vježbi i anaerobnih vježbi također će pomoći u smanjenju veličine grudi. Anaerobne vježbe pomažu u izgradnji mišića koji potom pomaže sagorijevanju masti. Da biste radili na mišićima oko grudi, usredotočite se na vježbe koje uključuju prsa, nadlaktice, prsni mišići i trbuh.
