Toniranje vaših trbušnih mišića neće izblijediti.
Ako su strije zbog vašeg stila, evo nekoliko uzbudljivih vijesti: Te obojene pruge na vašoj koži vjerojatno će same izblijediti, čak i ako ništa ne poduzmete da ih liječite. To je dobra stvar, jer niksajući ih može dokazati da su izazovne i ako se vježbaju, oni neće izblijediti. Ipak, vježbanje vam može pomoći u prvom redu da ne dobijete strije - i pomoći ćete lijepljenju lijepih trbušnih mišića - zato nemojte štedjeti na treninzima.
O strijama
Možda ste prošli pubertet, ali brzi rast bi mogao ostaviti crvene, ljubičaste ili srebrnaste tragove na vašoj koži koji traju godinama. Trudnoća ili brzo debljanje također mogu stvoriti strije, koje obično udaraju na grudima, trbuhu, bokovima i bedrima. Neke strije se pojavljuju s prekomjernom upotrebom kortizonskih kreme, pa pozovite ove proizvode ako možete. Ponekad strije ukazuju na ozbiljnije stanje, pa potražite svog liječnika ako niste sigurni zašto ih imate.
Vježbe i strije
Koliko god nevjerojatno bilo jednostavno jednostavno riješiti strije, vježbanje neće imati nikakvu razliku u smanjenju ili uklanjanju istih. Međutim, tjelesna aktivnost pomaže vam održati zdravu težinu, što bi u prvom redu moglo spriječiti da se vaša koža istegne. Prema MayoClinic.com-u, tjelovježba i zdrava prehrana najbolje su preventivne mjere za nastanak strija, čak i tijekom trudnoće - iako bi uskoro majke trebale razgovarati o sigurnim mogućnostima sa svojim liječnicima prije nego što krenu u teretanu. Općenito, kardio vježbe poput biciklizma, jogginga i plivanja učinkovitije su za upravljanje težinom od vježbi toniranja.
Toniranje i izgled
Vježba možda neće utjecati na postojeće strije, ali potezi toniranja mogu vam dati ubojiti trbuh, pa vam možda više neće smetati. Izvodite drobljenje ili sitpove kod kuće ili koristite strojeve za okretanje ili drobljenje u teretani za prekrasno isklesani trbuh. Za optimalnu kondiciju i dobru ravnotežu usmjerite ostatak tijela. Možete dizati utege ili izvoditi čučnjeve, pluće, guranje i druge aktivnosti s tjelesnom težinom. Za najbolje rezultate radite vježbe toniranja dva do tri dana tjedno.
Smanjenje strija
Ako ne biste željeli čekati da vam strije prirodno izblijede, NYU Langone Medical Center preporučuje isprobati kremu za treinoin na novijim tragovima, ali ne tijekom trudnoće. Lasersko liječenje je još jedna učinkovita opcija, a može izblijediti i staru i novu promjenu boje. Laseri su skupi i često zahtijevaju više tretmana. Te kreme i losioni bez recepta vam vjerojatno neće dobro doći, stoga uštedite novac i prođite odmah pored kakao maslaca u ljekarni.
