Slatka narančasta kara naranča pruža vitamin C, kalij i antioksidante.
Ružičasto meso naranče cara cara nudi poslasticu ljubiteljima citrusa. Otkrivena u Venezueli u 1976-u, ova slatka narančasta pupka ima okus koji podsjeća na grejpfrut i trešnje. Američko Ministarstvo poljoprivrede preporučuje ženama da jedu 1 1 / 2 šalice voća svaki dan. Nabijeno vlaknima, vitaminom C i folatima, ovo ružičasto voće ukusan je način da uđete u jednu od svojih voćnih porcija.
O nama
Ponekad se nazivaju crvenim pupcima, prirodno narančaste naranče cara cara zdrav su način da udovoljite vašem slatkom zubu. Jedna narančasta boja sadrži 70 kalorije, nema masti i 3 grama vlakana. Vlakna su neprebavljiv materijal koji pomaže hrani da prođe kroz vaš probavni trakt, sprječava zatvor i štiti od raka debelog crijeva. Za dobro zdravlje, usmjerite najmanje 25 grama vlakana svaki dan.
Vitamini
Jedna narančasta kara karaha pruža 140 posto dnevnog vitamina C i 6 posto vašeg vitamina A. Vitamin C je ključni antioksidans koji štiti stanice od oštećenja, liječi rane i popravlja tjelesno tkivo. Vitamin A štiti vaš vid, pojačava vaš imunološki sustav i potiče rast vaših kostiju. Cara karasi su izvor folata, B vitamina koji je potreban za stanični razvoj. Folat je posebno važan tijekom trudnoće, jer potiče zdrav rast bebe.
Karotenoidi
Karotenoidi su pigmenti koji narančastom voću i povrću daju boju. Cara cara naranče sadrže beta-karoten, karotenoid koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Ružičasto meso ovih naranči uzrokovano je mutacijom likopena, crvenim pigmentom koji se nalazi u rajčici i lubenici. Preliminarna istraživanja sugeriraju da likopen može zaštititi od srčanih bolesti, degeneracije makule i nekih vrsta karcinoma.
Savjet
Koža na naranči cara cara treba biti sjajna, čvrsta i bez mekih mrlja. Napravite salatu s nasjeckanom narančama, dječjim špinatom, pekanima i kozjim sirom. Puree kriške naranče i brusnice stavite u prehrambeni procesor kako biste ukusno dodali vrhunski ukus za večeru. Koristite sok od ove naranče za aromatiziranje jela od riže, kuskusa ili kvinoje ili jednostavno uživajte u čaši svježe iscijeđenog soka ružičaste naranče. Ogulite koru i koristite je kao okus u svojim juhama, brzim kruhovima i salsama.
