Za uživanje u ovom sportu trebate više od teniskog reketa i lopti.
Tenis je odličan kardio trening, s prosječnom ženom od 155 kilograma koji sagorije 260 kalorije u samo 30 minuta igre, prenosi Harvard Health. Prije nego što naletite na lokalni teniski teren, nanesite tenisku opremu koja vam treba da ostanete sigurni, udobni i bez ozljeda. Bez obzira želite li igrati tenis za vježbanje ili samo za zabavu, pravilno postavljanje povećava vjerojatnost uspjeha na terenu.
Reket
Reket je možda najvažniji dio vašeg arsenala zupčanika. Bez njega jednostavno ne možete igrati. Reketi se obično razvrstavaju u tri skupine: raketi za snagu, namijenjeni početnicima i igračima srednje dobi; reketi za visokotonac, namijenjeni srednjim i naprednim igračima; i kontrolu reketa, dizajniran za profesionalce i stručnjake. Značajke koje treba tražiti uključuju udoban zahvat koji dobro odgovara vašoj ruci i grafitni okvir - okviri izrađeni od metalnih legura jeftiniji su, ali ne daju vam toliko stabilnosti u zamahu, prema američkom teniskom savezu.
Odjeća
Duge hlače i usku odjeću ostavite kod kuće. Nosite labave kratke hlače, teniske ili kratke teniske suknje, koje vam pružaju kretanje i povećanu udobnost, istodobno izvijajući se na teniskom terenu. Majice su prihvatljive kao top, ali ako se natječete, možda želite koristiti tradicionalnu tenisku polo majicu radi izgleda.
Tenisice
Igranje tenisa uključuje puno pokreta snažnog udara, kao i brzih okreta. Željeli biste nositi cipele posebno označene za sport, jer će imati fleksibilne đonove dizajnirane za udaranje i držanje vas za zemlju. Imajte na umu da teniseri često nose dva para čarapa dok igraju tenis kako bi pridonijeli jastuku i zaštitili od trenja, izvještava američki teniski savez. Uzmite to u obzir prilikom isprobavanja različitih veličina tenisica.
Teniski kuglice
Na ikoničnoj žutoj teniskoj lopti postoji više nego što može zagledati oko. Kad birate lopte prema vlastitom odabiru lopte ili iz kante dostupnih loptica na teniskom igralištu, obično birajte one s najtvrđom i glatkom neizrazitom površinom. Lepršavije kuglice mogu imati veće povlačenje, što usporava njihovu brzinu, piše New York Times. No možda ćete poželjeti lepršaviju loptu ako se natjecate protiv nekoga tko ima snažan zamah, jer to može pomoći usporiti loptu u vašu korist.
Pribor
Nošenje sunčanih naočala može vam pomoći smanjiti odsjaj i zaštititi oči sunčanim danom, a na taj način će vam pomoći da bolje vidite dolazne kuglice. Ako odlučite nositi sunčane naočale, ponesite papirne ručnike u džepu kako biste obrisali znoj s naočala, a razmislite o prskanju sprejevima protiv magle kako bi vam vid bio jasan. Ostali dodaci koji bi vam mogli biti korisni na teniskom igralištu uključuju traku za znojenje kako bi se kosa i znoj ostavili iz očiju, kao i vizir koji dodatno zasjenjuje vaše lice od sunca.
