Gužva u prsima može otežati disanje čak i kada ne vježbate.
Kada redovno vježbate, često je primamljivo držati se rutine, čak i ako se osjećate pod vremenskim neprilikama, tako da ne popravljate svoj raspored. Ovisno o točnoj prirodi vaše bolesti, vježbanje nije uvijek dobra ideja. Ako imate gužvu u prsima ili slične simptome, tada treba izbjegavati vježbanje jer može biti opasno.
Gužva u prsima
Zagušenja prsnog koša nastaju kada se u bronhijalnim cijevima i plućima počne nakupljati sluz i druga tekućina, često kao posljedica infekcije. U nizu bolesti i stanja poput post-nazalnog kapljanja, bronhitisa i upale pluća simptomi su zagušenja u prsima, a mogu ih pratiti i groznica ili drugi simptomi. Zakrčenost prsnog koša liječnik može dijagnosticirati stetoskopom, mada se može primijeniti i rendgen prsnog koša da se vidi koliko je težak zagušenje i u nekim slučajevima.
Neuspjeh testa vrata
Kada pokušavate utvrditi je li u redu vježbanje kad ste bolesni, trebate upotrijebiti alat za procjenu poznat kao vratni test: ako se svi vaši simptomi pojave iznad vrata, tada je vježba u redu, ali ako se simptomi pojave ispod vrata, tada trebalo bi izbjegavati. Svako stanje sa zagušenjem u prsima kao simptomom ne uspijeva testirati vrat, stoga prestanite s vježbanjem kada se pojavi zagušenje. Čak i ako je vaša bolest prošla test vrata, ipak bi bilo preporučljivo smanjiti intenzitet i trajanje vježbanja kako biste izbjegli moguće komplikacije.
Opasnost od vježbanja
Budući da zagušenje u prsima ograničava protok zraka, vježbanje dok ste zagušeni može vam uzrokovati probleme s disanjem i može negativno utjecati na razinu kisika u krvi s porastom potrebe vašeg tijela za kisikom. Ako bolest koja uzrokuje zagušenje u prsima također uzrokuje temperaturu, tada se i vaše šanse za dehidraciju mogu značajno povećati. Studija objavljena u "Journal of Athletic Training" također je otkrila da vjerojatnost komplikacija bolesti raste tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, što može potencijalno uzrokovati da vaša bolest postane ozbiljnija ili traje dulje nego inače.
Liječenje zagušenja grudi
Prije nego što počnete ponovno vježbati, morate se riješiti zagušenja u prsima, što zauzvrat znači liječenje uzroka gužve. Lijekovi bez recepta koji sadrže ekspektorans mogu razbiti zagušenja, ali ne liječiti temeljni uzrok. Budući da zagušenja u prsima mogu biti simptom niza različitih bolesti, posavjetujte se s liječnikom ili drugim liječnikom koji će otkriti uzrok zagušenja kako biste ga mogli ispravno liječiti.
Nastavljanje rutine
Jednom kada vam se začepljenje u prsima smanji, trebali biste moći nastaviti rutinu vježbanja, pod uvjetom da više nemate temperaturu ili druge simptome koji se nalaze ispod vrata. No, ne počnite ponovno vježbati u punom intenzitetu; gužva u prsima i drugi simptomi povezani s bolešću mogu vam mnogo oduzeti, a pokušaj da se previše trudite može rezultirati nesvjesticom ili drugim problemima. Počnite ponovo vježbati u znatno nižem intenzitetu, povećavajući je tijekom nekoliko vježbi dok ne postignete svoj prethodni intenzitet.
