Položaj lotosa popularna je poza u kemetskoj jogi.
Ponekad je teško držati korak s različitim vrstama joge, pogotovo jer neke izmiču neimaštini, a drugima se stvara. Na primjer, možete krenuti s kreacijom Bikrama Choudhuryja - vrućom jogom - koja zahtijeva da se znojite poput luda u svojoj samoopisanoj "sobi za mučenje", kao što pretpostavljate vrlo zahtjevne joga poza. Prema drugom kraju spektra, možete isprobati nježnije pokrete kemetske joge, vrste joge koja dolazi iz drevnog Egipta, a ne iz Indije.
Povijest
Prema "Yoga Journal", temelj kemetske joge nalazi se u regiji Kemet u Africi, teritoriju koji je sada poznat kao Egipat. Ovaj oblik joge povezan je s egipatskim božanstvima, koja su, kako se tvrdi, zauzimala položaje joge u drevnim egipatskim zidnim slikama. Na primjer, učenici kemetske joge tvrde da je kralj Tut prikazan u položajima joge. Suvremena verzija kemetske joge temelji se na 1970s istraživanju dr. Asara Hapija i majstora Yirsera Ra Hotepa koji dolaze iz Chicaga.
Filozofija
Filozofija i praksa kemetske joge zasnivaju se na sustavima samorazvoja, stoji na web stranici Kemetic Yoga Poses. Obrazovi disanja koji prate kemetske položaje jako su naglašeni. Kemetski se pokreti izvode polako, u usporedbi s drugim oblicima joge. Ideja je da se olakšate u položajima, a ne da se forsirate u položajima. Cilj je potpuno pomlađivanje uma, tijela i duha.
Jedinstvene poze
Razlog sporijeg kretanja u kemetskim pozama je naglašavanje vrlina strpljenja i koncentracije. Umjesto jednog pokreta u pozi, kemetska joga ima nekoliko kontinuiranih i neprekidnih pokreta s fokusom na kontrolu disanja i opuštanje. Kao što to opisuje „Yoga Journal“, položaji u kemetskoj jogi vide se kao izraz vašeg disanja. Jedno držanje jedinstveno za kemeticku jogu je poza besmrtnosti, koja je povezana sa slikom kralja Tut-a kako sjedi na stolici. Počinjete sjedeći na koljenima, podižući desno koljeno i dovodeći stopalo na pod, dok desni lakat postavljate na unutarnju desnu bedru. Zatim napravite niz izdisaja pomiješanih s torzo namota. Vježba je usmjerena na usklađivanje vaše skeletne strukture i povećanje fleksibilnosti i snage koljena i gležnja.
Uobičajene poza
Mnoge kemetske poze slične su standardnim položajima hatha joge, ali s malim varijacijama. Na primjer, poza leša hatha naziva se mamina poza u kemetskoj jogi, a ruke su prekrižene preko grudi, a ne prema strani. U hatha i kemetickoj jogi, popularne poza uključuju položaj lotosa, kobru, zbog čega morate da savijate gornji dio tijela dok legnete na zemlju i položaj mosta, ležeći leđni koš sa savijenim koljenima i uzdignutim bokovima.
Razmatranja
Hotep, koji je osnivač kemetske joge, kao i licencirani socijalni radnik, koristi kemeticku jogu da pomogne problematičnoj djeci i ovisnicima o drogama i alkoholu u gradskim gradovima. Podučava kemetske držanja sa ciljem da ljudima omogući kontrolu nad svojim mislima i ponašanjem.
