Proizvođači TreadClimber tvrde da sagorijevaju više kalorija nego tračnice.
TreadClimber smatra se hibridnim kardio strojem jer kombinira hodne korake trkačke staze, zajedno s koraknim radom stepenica ili stepenica. Službeni TreadClimber proizvodi Bowflex, ali nekoliko drugih hibridnih strojeva kao i standardni kardio strojevi na tržištu mogu pružiti slične prednosti.
Ergometar
Bowflex drži da na TreadClimberu sagorite do tri i pol puta više kalorija nego što biste ga imali na traci za trčanje istom brzinom. Ali ova procjena ne uzima u obzir mogućnost nagiba na trkačkoj stazi. Također, istraživači Consumer Reports otkrili su da hodanje po TreadClimberu najvećim brzinama sagorijeva približno iste kalorije kao i trčanje na trkačkoj stazi pri brzini od 13 mph. Ovi nalazi čine gazno stazu, posebno pri većim brzinama ili većim nagibima, vrlo prikladnom alternativom TreadClimber-u.
Ostali hibridni strojevi / eliptični
Neki proizvođači nude hibridni stroj koji kombinira snažno gibanje eliptičnog i koračno djelovanje stroja za stepenice. Studija u 2010 "Journal of Strength and Conditioning Research" otkrila je da vježbanje na eliptičnim uređajima i trenerkama sagorijeva isti broj kalorija sve dok su ispitanici radili istom brzinom opaženog napora. Sve dok povećavate svoj intenzitet, vjerojatno ćete sagorjeti što više kalorija na stepeništu. Budući da je stroj temeljen na eliptičnoj glavi slabo utjecaj, pogodan je za vas ako imate problema s koljenom ili gležnjem.
Stubna penjačica
Iako stroj za hodanje može sagorjeti manje kalorija od TreadClimbera, možete povećati sagorijevanje kalorija povećanjem intenziteta ili jednostavnim puštanjem ručica tijekom penjanja, što otežava vježbu.
Druge mogućnosti za kardio
Iako su strojevi odlična opcija za kardiovaskularne vježbe i za sagorijevanje kalorija, druge vježbe s tjelesnom težinom mogu ponuditi slične prednosti. Prema Bowflexu, osoba od 180 kilograma koja koristi TreadClimber sagorijeva bilo gdje od 348 do 612 kalorija u 30 minuta. Američko vijeće za vježbanje kaže da osoba slične težine sagorijeva 327 kalorije koji trče umjerenim tempom od 5 mph, a 490 kalorija skače konopom brzim tempom. Što je veća razina vašeg intenziteta dok vježbate, više ćete kalorija sagorjeti, bez obzira na vrstu kardioa koji odaberete.
